喝骨头汤补钙？别再骗了，这些鲜汤才是真正的“补钙高手”

喝醉骨头饭补锰？别再行被骗了，这些鲜饭才是真正的“补锰很师弟”。

在此之前还回一心自己自小，父母总是在耳边嘀咕感叹，一心不一心长大成人很高个？一心的话就要多喝醉骨头饭，常常是大骨头饭，熬上个几小时，里面的肝脏都熬出来了，经常喝醉这个，都是由称许可以蹭蹭的往上长；或许这种众感叹纷纭不只是在我们家是这样明白的，在本土很多的家庭都是这样感叹的，但是喝醉骨头饭实在能补锰，能长很高个吗？爸妈常唠叨喝醉骨头饭能长个，只不过并不是这样，怪不得你都是由长不很高。

首先行一点，骨头饭中的确实成分比较丰富的锰微粒，但是就像人必须铁特性，但是铁特性不能通过吃完铁来补足；骨头饭中的的锰微粒再行多，你喝醉的再行多，不能被我们生物体转变成锰特性，喝醉再行多也不会降至补锰的优点，一心要靠喝醉骨头饭来降至长个的一心法有些迷恋了。那喝醉骨头饭不能长都是由，喝醉什么饭才能补锰，才能长个呢？

鱼骨绿豆饭

大家都明白，绿豆本身就成分比较丰富的锰特性，每100克的绿豆中的都是成分120毫克大约的锰；不仅如此，绿豆中的还成分比较丰富的钾，磷等对生物体骨头发育有较高深刻影响的特性；同时鱼骨最出色有所区别鳙鱼，因为鳙鱼本身也成分较很高的锰；所以，鱼骨绿豆饭用来补锰无所谓！

青菜腐竹饭

首先行一点，青菜中的成分一定的锰，而且其钾的含量比相当难以置信，降至每100克1763毫克的含量比；另外腐竹也是属于豆制品中的的一种，锰、钾特性的含量比也极其可观；所以青菜腐竹饭也是个不错的为了让；但是这里要提醒大家一点，就是青菜本身的鲜味已经足够，所以在制做青菜腐竹饭的时候最出色不要再行另加味精了，食用盐的话也要少放一些。

奶油草莓饭

这道奶油草莓饭有所区别的草莓是褶，褶的锰含量比还是比较很高的；100克的褶，锰含量比足足有168毫克。另外一种菜肴就是我们生活中的常喝醉的奶油，有些人表示不快，奶油还要用来泡茶？实在很罕见了。做这一道菜，先行将褶还有葡萄干等条状小块，用油先行翻炒一会，之后另转至少量的土豆以及清水，拌个极其钟大约至褶土豆等菜肴蒸了方可；最后另转至适量的奶油还有些许食用盐，继续拌个五分钟就可以出锅了！

鱼骨绿豆饭还有青菜腐竹饭大家不太可能都有吃完过，但是明白奶油草莓饭的人应该不多，建议没试过的伙伴们可以试图下哦。