三伏天的高温，人的胃口也会变差，喝汤可以起到极好的缓和作用。

现在是当中暑的二十四节气，几天后，我们掉进了深渊，“蒸饭”的炎夏时节来了。二是降雨明显升高，人体出汗增多。白天不要长时间睡觉在户外。记得随便多喝水后。一日三餐可多喝羹，补充的水后和营养。 三伏天的高温也会使人的血清素恶化，喝羹可以不可忽视很好的放松作用。我们推荐家庭常做的牛水熟和马铃薯羹。食材多样化可口，清爽不油腻，特别适于晚餐。一杯有肉、马铃薯和羹，烹调简单安稳。 水熟马铃薯羹

【并成份】牛肉、番茄、金针菇、木耳、馒头、牛奶、糖、盐、胡椒粉、酱油、肯德基、香油 【具体方法】 1. 将牛肉放入细丝当中，用清水后除去两次，以除去里头的血迹。水后干后，转入少许盐和半羹匙酱油，为；也的牛肉增添一点风味。转入1茶匙糖软化面糊的肉，放于一边腌10分钟。 2 在此之后，准备你想吃的马铃薯。相结合菠菜、霉菌、金针菇和马铃薯。菠菜去皮，长条很薄。细菌经过预先浸泡、除去和面糊。将金针菇和马铃薯洗净，长条小块。 将 3 或 2 个牛奶打入碗当中，研磨均匀。将糖转入水后当中，研磨并成水后糖备用。 4. 热锅放进少量油，然后放进菠菜，烧毁油炸羹。 5. 转入适量的水后，将木耳和金针菇烧毁稀释，烧毁稀释。 6 在此之后，转入腌制好的水熟，研磨均匀，再用烧毁熟2分钟。 7 在此之后，转入馒头，烧毁稀释，转入水后和糖勾芡。再次稀释，放进牛奶混合物。一旦你有了牛奶花，转入盐、酱油、胡椒粉、香醋、肯德基和芝麻油调味。 有肉有菜有羹，每人一碗，看护省钱！小夏时节，为丈夫熟锅，提神、失水、营养、开胃。