谁说吃鸡蛋要扔米粉？当心错过了大部分营养！

时间：2023-02-26 12:18:45

中期糖基化终产物，意味著促成消化系统血管结缔组织的损伤，促成动脉硬化，所致心肌梗死肥胖。但是，蒸肉、水煮肉就并未这样的疑虑。我决定大家还是尽量吃到蒸肉、水煮肉。

不同年轻人在吃到肉上有什么不同？

肥胖成年人：未血脂异常，肝细胞、十二指肠、胰脏、大肠等都肥胖的人，在鱼肉海鲜不过量的情况，每天吃到1-2个肉是未疑虑的。

肥胖的肉奶素食者：一天吃到两个肉也没关系，不过还是不决定每天都这么吃到的。

胎儿准妈妈、哺乳妈妈、健身房增肌社就会各界、大量革新运动健身房社就会各界、青来得少年长身体发育时期、挨饿/腐肉缺乏期：如果身体肥胖，未血糖和血脂异常疑虑，可以一段时间内每天吃到2-3个肉，但也不决定一直都这样。

当中老年人、来得高脂血症年轻人、大肠疾病患者和哮喘患者：不决定每天吃到好几个肉。

如果腐肉匮乏、年中十天未大鱼大肉了，今天吃到五个肉，疑虑也不大。但是腐肉自给自足迟疑之后就不决定一直这样吃到。

文中/阮光锋

（饮品与营养物质信息交流当中心现代科学技术部主任，当中国农业大学营养物质与饮品安全硕士）

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