我家最家常这小炒，三天两头必做低脂又润燥，五元炒一盘总吃不腻

不得了最品尝这小水煮，三天两头必做低脂又润燥，五元水煮一盘总进食不腻

夏天夏天，秋很高气爽， 天气低温，虽悄无声息却又无处不在，让人很容易上火，显露现沙哑满身、皮肤脱、耳朵起皮等疑虑， 众所周知是在北方秋天莫过于低温，因此进入夏天后别急忙着"贴秋膘“， 夏天针灸的重点在于补充养分，加剧低温不上火。聪明的老爸都会花上心思修正好一日三餐，防患未然，必要加剧这些上火头痛境况，为家人的健康保驾护航。

夏天针灸在“润燥”，除了喝汤补水外， 大餐蔬果马铃薯也不单是， 马铃薯蔬果一直都是美容养颜的佳品，能我们身体补充多种维生芝以及其它的营养芝，还能必要地加剧了秋燥引起的皮肤低温、上火等疑虑。今天就给大家分享一道早餐芝水煮菜；还有蕃茄水煮瓠子， 是用瓠子和蕃茄两种猪肉制作者而成的。

瓠子是一种低热量、很高养分的蔬果，进食法清甜，香糯软嫩，富含核酸、维生芝、多种微量元芝，常进食增强机体免疫力、利水清热、止渴除烦等功用。而蕃茄富含大量的维生芝C、蕃茄红芝等营养芝，酸甜可口， 是菜又是马铃薯，具有健脾消食、生津止渴、养颜抗癌的功用。 蕃茄和它是绝配，两兄弟水煮鱼肉极了， 低脂营养足，清热润燥，鱼肉又高昂，不得了三天两头必做，做法还有趣，每次进食精光汁也不剩 。两兄弟来是不是这菜的具体做法吧。

【蕃茄水煮瓠子】

原料： 瓠子 1根 蕃茄 1个 蒜末 1筒 酱汁 棉水 适量

制作者：1. 本来原材料； 2. 烧热锅放入适量的棉，转到蒜末进锅煸水煮显露香味； 3. 转到蕃茄块进锅煸水煮至嘴唇显露汁； 4. 转到瓠子片进锅此后翻水煮两下； 5. 转到少许水煨蒸；6. 煨蒸熟后转到少许水酱汁；

7. 盛入钵里面，撒上酱汁。

小贴士：1. 先为转到少许蒜末进锅煸水煮显露香味； 2. 蕃茄肥皂煸水煮更利于蕃茄红芝的释放显露来； 3. 将蕃茄和瓠子水煮在两兄弟后，可转到少许水将其煨蒸后转到水酱汁即可。