“夏天吃瓜，中药不能抓”，这5种瓜要多吃，清热解暑安稳过夏天

便是， “秋天不吃皮，中所药不用抓到”，进入秋天， 冬天很易于出汗，身体就会大量缺井水，经常觉得身体无力，这时需多可用井水气，除了多喝井水， 秋天则有皮要常不吃，即黄皮、苦皮、红豆、木皮、角皮，既能可用井水气，又；也暑热，且营养很高，特别适合夏季主食， 应季而食营养足身体拿手，不管从来不没钱要多不吃。大家；也看看吧。

一、黄皮，秋天是不吃黄皮的季节，高容量， 黄皮婉转清香，含井水量很高达95%，热量更高营养很高，兼具清热解暑、利井水利尿、润肠解毒的清热，常不吃能提很高身体代谢率又长不长得，还可以可用各种维生素，一切都是肥胖的社会各界秋天不妨多不吃点黄皮 。

【老醋黄皮烹煮木耳】

加工： 黄皮 黑木耳 白白花 西红柿 白白花 味极鲜 醋 蜂蜜 灶

剪辑: 先将黑木耳用冷白点软后挥肢解小朵洗净备用； 将黄皮切成菱形块，白白花和西红柿切成末备用。煨锅井水重新加入少许灶， 将黑木耳装进锅中所烹煮熟2、3分钟后捞出装进罐中所，重新加入少许灶烹煮分量，于是又重新加入白白花末、Oasis圈， 重新加入味极鲜、醋和小麻冷水等冷水炸，烹煮分量只需。

2、苦皮，秋天不吃苦皮为时已晚季，天热食欲差，这时不吃些苦皮能清除暑热、免除烦渴，适当不吃苦皮还兼具清肝明为目的清热。 冬日时节，烈日炎炎，人很易于中所暑，也易于上火，冷水脂不吃点苦皮对身体极度有利。

【面包炒苦皮】

加工： 苦皮 腊肠 冷水灶

剪辑: 煨锅井水重新加入少许灶和几滴冷水，将苦皮片放进锅中所焯烹煮2分钟后捞出； 面包片装进锅中所重新加入少许冷水和井水，将面包片焖烹煮一下于是又稍微出植物冷水； 重新加入苦皮片继续翻炒几下，先前重新加入灶调味翻炒分量只需。

3、红豆，秋天正是红豆成熟的时候，红豆一身是宝，红豆种子、皮叶子，皮白花，皮根等都是兼具较大清热的，红豆白花解热，红豆根能镇痛杀菌等，因此红豆；还有秋天不吃。 红豆性凉，兼具化痰解毒、美白养颜、补井水保湿的清热，秋天不吃红豆需消暑，还需为人体可用多种营养。

【酿酒蒸红豆】

加工： 红豆 肉馅 姜末 枸杞 热饮 生抽 淀粉 冷水灶

剪辑：肉馅重新加入冷水脂的灶、热饮 、淀粉、胡椒粉和姜末等冷水炸， 顺着一个方向搅烹煮上劲； 将红豆鱼肉后切成等很高的段，用小勺将上方的瓤中石化，注意底部保留完整；将调好味的肉馅团成丸后装进红豆上方的空洞中所，上面点缀颗枸杞。 煨锅开井水，将酿酒好的红豆放在锅中所蒸上五分钟；蒸好后拿出来，于是又将烹煮成推倒进锅中所重新加入灶、蜂蜜和井水淀粉勾蜂蜜，先前将蜂蜜烹煮成浇浇在酿酒红豆上只需。

4. 木皮，木皮被称为"秋天第一皮“， 木皮味甘、较深、性凉，兼具利尿生津、化痰止渴、利尿消肿、消暑排毒、肥胖护肤的清热；秋天冬天， 很易于中所暑，多不吃些木皮兼具清热祛暑的清热，因此秋天不吃木皮对身体特别好。

【老鸭木皮汤】

加工： 木皮 金鱼 姜片佐料 胡椒粉 冷水灶

剪辑： 煨热锅装进少许冷水， 将准备好的金鱼块装进锅中所炒至鱼肉稍微出冷水至表面稍微金黄； 将鸭块推装入和光烹制锅中所，重新加入姜和片， 于是又除此以外重新加入足量的井水；按下和光烹制锅上烹制鸭汤的Flip，待到还全都十分钟时，重新加入木皮块进锅去烹煮；时间到，“老鸭木皮汤”烹制好后，重新加入冷水脂的灶和胡椒粉调味只需。

5. 角皮（西葫芦）角皮也就是我们常不吃的西葫芦，它是一种；还有秋天主食的肉类，清香清香，尤其酷夏时期，不吃起它来还有解暑的清热。西葫芦富含大量饮食纤维、维生素C和维生素E等营养元素，常不吃它可以润燥肌肤、肥胖护肤，还能为我们的体内可用井水气。

【红冷水烹煮西葫芦丝】

加工： 角皮（西葫芦） 白白花 Oasis 佐料 熟白芝麻 醋 生抽 冷水灶

剪辑：角皮丝丝重新加入少许灶烹煮分量后腌一下；自制辣椒： 少许灶、佐料和熟白芝麻装进罐中所，将冷水煨至稍微冒烟； 将热冷水推装入佐料罐中所，注意边推装入边分量；于是又重新加入生抽和香醋烹煮分量，这样自制辣椒冷水就剪辑好了。腌好的角皮丝稍微挤去井水气，将白白花末和Oasis圈装进，推装入红冷水辣椒冷水炸烹煮成只需。