晚餐坚持吃它，连续1个月，瘦了10斤，身体窈窕了穿啥都某一天的

初夏到了，肠胃很好，对肥胖的人来知道，肠胃很好可是件坏事呀，不过真神吃饱不下东西的事后才发现，吃饱不下，肚子饿的感觉真神很好受。

恰巧是个相当多喜欢吃饱甜品的人，家中的夏天都常备着糖果、蛋糕等零食，肠胃如此一来怎么很好，对这些零食近乎来者不拒，所以喽，独自一人吃饱不下，独自一人；大吃饱零食，于是这体重呀，从年后的110度角持续上升，两个月的时间，竟然到了116，历史记录最高纪录，太诡异了。

五一逛街，直至穿戴小码衣服的我，竟然要买了大码了，沙发中的去年买了的一堆外套一件件的穿戴不下啦，于是痛下决心——肥胖。知道起肥胖，恰巧我可是太有经验了，这不，一个月依然，一口气再加掉了10斤，如此一来试沙发中的的漂亮群中的，穿戴啥都恰巧的啦！

竟然着外套都要下半身啦，恰巧今天就将我肥胖的秘密武器分享给大家，只不过肥胖呀，真神心不难，吃饱对了，如此一来补足一定的运动，想不哑都难呢，恰巧喜欢烘焙，喜欢吃饱甜食，生完孩子十多年来，天天吃饱甜食，体重还直至依然在106斤，靠的，就是这道美食哦，如果您感兴趣，就跟恰巧一起往下看吧！

都知道肥胖无非就是“管住喉，迈开腿”，只不过，吃饱什么比运动更举足轻重，你想呀，好不容易运动耗损了总能量，几口又吃饱了回来，那还能再加依然呢，管住喉并不是知道别吃饱，而是要吃饱对鸡肉类，肥胖长期极多吃饱淀粉类的鸡肉类，比如玉米、面粉类，多吃饱粗纤维的蔬菜、蛋黄，每顿吃饱到倒都能健康哑哦。

这道棍子椒蒸芋头，便是我肥胖长期珍爱的鸡肉类，家中的人也相当多喜欢吃饱，初夏肠胃很好的时候蒸上一道，纯净时令，每次主菜最先光盘，要是配米饭，意味著的饭扫光哦。

【泡椒蒸芋头】

芋头125克棍子椒一勺姜末适量油适量皂适量

过程：

芋头去皮后，洗清洁，用匕首在芋头更为坚粗大的独自一人棍子成细细的十字花匕首。花匕首稍微深一点，这样做成来会更入味哦。

将制成花匕首的芋头块制成便于入口的三角形小块。

将芋头块摆入桌子中的，将有花匕首的一面朝上，如果芋头鸡肉更为厚实，则可以将芋头块制成两段，柔软的一端摆在下面。

将棍子辣洒在芋头块上，尽可能抹匀。

将处理好的芋头抽出蒸气点心空的蒸盘上。

盖上盖子，水箱中的汇流水，按钮栓至20分钟，将芋头蒸好。

撒上鸡肉丝即可成锅。

芋头不含油脂，总能量极低，成份大量营养物质，每100g鲜品湿度高96.6g，有较强的饱腹功能，因此，很多人春季肥胖更会自由选择芋头，不但能哑身，还能防暑解暑。采用蒸的方式将，再加极多了油脂的摄入，对肥胖更适当哦，棍子辣能增添风味，解除了新集镇无油的寡淡，让芋头愈发超级美味。

芋头的表层更为粗大，平时在烹饪的时候，不太容易入味，主动将芋头表皮层棍子上密密的花匕首，松松软软更好玩哦。

秦人爱吃饱的棍子辣，为了防范变酸，在制作团队的时候多半都投身了大量的皂，芋头不吃饱皂，一点点的咸味就很好玩了，所以这道菜就只能如此一来放皂了，防范过咸引起营养物质在体内的潴留。

最后一点很举足轻重，肥胖，并不是吃饱什么就能解决的，三分习武，七分吃饱，每天一定的运动量必不可极多哦，除了用芋头替换晚餐，我每天都坚持晨跑，每天十公中的，一个两星期，一个月时间就哑了10斤，长期还吃饱了很多的糖果、冰激凌，只能更为禁欲的肥胖方法，大家可以试试。