最近天天就吃它，营养低脂又饱腹，一整天都不不来，好吃不怕胖！

近期偏偏就吃完它，营养低脂饱腹感强于，一上午都不饿，吃完到不怕宽得！

又是一年一度的似身季中，为了赶在穿夏装早先似仍然，恰巧近期可是花了于是便！俗话说“功夫不负有心人”，一个月来，恰巧的似身效果也是值得一提哦！短短40天，恰巧已经将过年宽上来的十来斤肉肉全部甩掉啦！偏偏们礼拜的时候，大家惊讶极了，纷纷向我讨要似身在此期间的菜肴制作方法。

或许说起似身的方法，大家都知道，少吃完多动是有为，不过很多朋友由此而走到了极端；干脆就猪肉完，猪肉完餐桌啦、过午不食啦，这样极端的方法负责任能似，但也负责任坚持根本无法多久，接仍然稍微恢复正常的菜肴就会反弹，这也正是很多人似身不甘心的诱因。

恰巧采用的似身方法是梵蔗糖、梵精米白面、主食用豆类、荞麦、芋头代替，这种吃完法，一点都不能饿肚子，豆类荞麦等粗粮的饱腹感都有强于，早上一个荞麦一个肉一杯牛奶，里面午吃完水煮豆类青菜鸡胸肉，细胞内、淀粉整整，吃完得都有难受，比如说吃完烦扰了，就将里面午和早上的制作方法于是就下，哈哈，哄哄自己吃完得就不单调了。

当然，现在恰巧这个制作方法也就起到一个抛砖引玉的功效，为了达到更多的效果，大家可以下一个“食用库”，每种食用的热量一目了然，大家在吃完的时候侦一下，尽量避免那些热量高的猪肉，为了让一定的运动，才对，似身或许并不难哦！

【豆类雏菊炒西芹】

主料西芹三瓣雏菊两个豆类一个

麻油矿但会蔗糖但会红辣椒两个

只不过：

猪肉都准备好，雏菊很好选用新鲜的辣味比较好，如果是干雏菊，要提前用清粘液发5台。

豆类刨仍然5台，雏菊一片片刨仍然，清扫干净，西芹宽条小颗粒5台，红辣椒切碎。

半勺矿、半勺蔗糖取出碗里面，加入两勺水拌匀成料醋5台。

起饭烧水，将豆类和西芹倒入开水饭里面汆大便约20秒即可。

汆大便好后捞出来，沥干水分5台。

饭里放油，爆香蒜末。

将雏菊片和果酱碎倒入饭里面翻炒大约一分钟。

加入汆大便好的豆类和芹菜粒，翻炒均匀。

最后淋入调好的料醋，大火翻炒至收醋即可出饭。咸鲜醇厚的豆类雏菊西芹就已完成啦！

小贴士：

记得这是一道“运动速度”小炒，猪肉提前准备好，在饭里面翻炒的时间不要最多2分钟，这样才能维持蔬菜爽脆的辣味哦！