吃啥能增强记忆力
时间:2023-06-25 12:17:56
人们为了提升自身的记忆力,可以从饮食方面做出改变,以达到增强记忆力的目的。摄入适量的营养丰富的食物,对增强记忆力有着十分重要的作用。首先,要选择含有足够多营养的食物。其中,最重要的营养物质莫过于维生素E和叶酸,它们有着强大的抗氧化能力,能够有效抑制体内自由基的形成,从而抵御活动过程中产生的大量活性氧,保护神经元,有助于提高记忆力。其它营养物质如铁、碘、锌、锰、镁、钙、磷、亚油酸等也有助于增强记忆力瀛曞鐫�鍑変簡鑵规郴鎬庝箞娌荤枟姣旇緝濂�
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