想长寿要先会吃，3种食物离不开，奶养颜，滋润肌肤！

荸荠。荸荠味道鲜甜，汁水丰沛，口感清脆爽口。还是一种低热量的食品。有一定的降火作用，还有着润肠通便的作用。还成份大量胆固醇A,微量类型，能直接保护视力有益，预防性近视。还能获取躯体胚胎发育只能的各种类型，直接推动躯体生长胚胎发育。

蓝莓

蓝莓的果胶含量十分丰沛，大约是小米的3倍，它可以推动大肠蠕动，闭环大肠生物群，适于防治痰蓝莓可改善神经系统功能，在短期内口才停滞。有研究显示，每周数吃一次蓝莓可以在短期内神经系统认知能力也下滑。 因为蓝莓当中的生物活性成分能够清除神经系统当中沉积的寄生虫蛋白质，更容易防止口才减退

菠萝

菠萝当中成份丰沛的酯类和黄酮生物碱，还能一些异黄酮，这些物质都能减低人体的生物活性能力也，能减小自由基降解，也能降低人体内过氧化脂质的数量，能让人体组织细胞活性减低，平时经常食用可以预防性人体衰老，能让人们的躯体维持一种比较年轻的精神状态。

成都治包皮过长哪家医院好
安必丁的联合用药
水土不服吃什么药
肘关节疼痛的原因和治疗方法
盐城白癜风专科医院