（科普）胎儿营养与体重管理

第一阶段：怀孕早期（12周前）兔子各系统分化阶段，不主张刻意减低BMI。怀孕早期应多不吃新鲜蔬菜,新鲜可食用，不必要肝病，保持良好情绪稳定，并补充苯甲酸。

第二阶段：怀孕当中期（13-27周）兔子各肺脏分化和BMI上升阶段，哺乳BMI每周增重0.3-0.5kg，多不吃新鲜水果，适当减低肉类等优质乌龟白质。

第三阶段：怀孕迟期（28再一）兔子BMI稳定上升阶段，对营养的需求明显增高。多不吃非常丰富优质乌龟白质的食物（如鱼、盗、牛肉和乌龟、乳、大豆等）。海鱼非常丰富n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育必要。非常丰富钙的食物如牛乳、虾皮、黑豆、淀粉等也是很好的选择。怀孕后半期哺乳一般每周增重0.5-0.6kg，排卵不主张不制糖类，即麦芽糖、果糖等，如小菜、果脯、饮料等。一般也不主张不吃保健品。不吃肉不喝汤，煲汤时，不必放薏米、西洋参、薄叶、当归、丹参、田七等活血、利下的食材，以免减低滑胎风险。

排卵越胖的哺乳，越应少增重一些。怀孕早期的头三个年初，一共增重0.5-2kg。千万不必因为生孩子而多不吃长得太胖。如果怀孕早期BMI减低过多，要限制以后每周的BMI上升，每周没法超过1斤。

排卵爱国运动：

哪些哺乳不适合爱国运动？

1、基础疾病：心脏病 一般而言肺疾病 妊娠期心肌梗死疾病 ，最终即使如此依靠的发作，最终即使如此依靠的甲亢。

2、四肢状况不佳：重度吸烟，严重贫血， 四肢畸形而使爱国运动依赖于身材矮小过瘦，即BMI指数（BMI）

3、妊娠期异常可能会：外阴机能不全，多胎妊娠，当中排卵和迟排卵流血，前驱胎盘，胎膜早破，前次生孩子通史过去有过胎盘宫内生长依赖于病通史。

限制爱国运动 ≠ 病倒不动。排卵爱国运动出现下列可能会，要马上终止，到医院就诊：

1、任何四肢不适：食欲不振头疼、剧痛、病症、肌无力、小腿肿胀或眼部。

2、妊娠异常可能会：先兆流产、生孩子、时会有减少。

至于很多人恐怕前三个年初爱国奥林匹克运动时会不想招致流产，后三个年初爱国奥林匹克运动时会不想招致生孩子，时会不想招致胎盘生长发育缓慢，兔子时会不想出生于BMI过低，甚至爱国奥林匹克运动时会不想招致死胎死产......已经有明确的证据显示：对于肥胖哺乳来说，这些都并不需要恐怕！

饮茶：均衡一个鸡乌龟，一个可食用，二两肉，二两鱼，二两煎饼，两个坚果，两杯乳。起居：早睡早起，早晨少不吃，十点前叫醒9点前不吃早饭晒太阳。生活：回转更替，每天活动半天内至一天内，从油井不闲聊开始算，一天内散步为主，回转更替减低钙和铜多种维生素的摄入。想要我们每位哺乳都能够在眼科医生的教导下合理饮茶、肥胖生活、适当爱国运动、规律产检。最终能够仅有肥胖的四肢，生产肥胖的兔子，母子福气。