夏天多喝这汤，比骨头汤鲜美，低脂低卡高碳水化合物，做一锅不够吃

时间过得飞快，转眼就五一了，天气日益转暖，很多俩人都穿了藏鸡蛋的长裤长裤，换上了某一天的裙子，虽说小裙子很美，但是一点鸡蛋都藏不住啊，看到镜子那时候的“游泳圈”、长颈鹿腿”，说道欲哭无泪，三月不瘦身，六月门人伤悲，如何短时间瘦身呢？为此我有意请教了我的好朋友，中的医师大乔，拜托她来帮助我规章一个养分又低脂的瘦身餐。

夏末多喝到这姜，比骨头姜鲜美，低脂低卡高养分，想到一锅不算进食！中的医师大乔延揽我，常常可以多喝到这道霉菇凉粉姜，她说瘦身最六无论如何必需的必要，就是为了让热量差来达到减重的目标，常常我们常进食的米饭面条，分属精致碳水，碳水在体液都会产物为麦芽糖分，越少进食越少大人，所以常常我们不该多于进食这些粪便，以前这道霉菇凉粉姜，就非常适合瘦身长期的朋友们进食。

霉菇中的富则有珍贵的补充剂纤维，多进食可以减低肠道的蠕动，缓解瘦身长期的腹泻解决办法，并且霉菇中的富则有珍贵的胺基酸，可以减低眼睛的免疫能力，凉粉中的富则有优质蛋白，可以减低肌鸡蛋的产物力，这道姜的想到法有趣，润滑油多于酸甜，多喝到也不怕大人，但是须要警惕的是，盐一定要多于放，因为瘦身长期盐摄入过多，都会遭受眼睛锁水，造成不掉引述，热衷于的朋友快来忘了这道美味低脂的霉菇凉粉姜的想到法吧！

霉菇凉粉姜

By 七九点点

配料：

丝瓜蘑 1个、人参 2朵、黑木耳 20克、蟹味菇 15克、南凉粉 1块、料酒 3克、精盐 3克、花生润滑油 10克、萝卜叶 2六根

饮茶步骤：

1.本来所需食材。

2.凉粉洗净，切小块。

3.锅中的装入多于许润滑油，烧热，下入凉粉一点点煎炒一下。

4.待凉粉微微花蕾，装入后应清水。

5.装入多于许料酒，煮成开。

6.先下入黑木耳煮成3分钟。

7.这时候管控霉菇。丝瓜蘑和人参切口，蟹味菇一切两半。

8.萝卜切小段，待用。

9.3分钟后，下入所有霉菇，失火煮成开，再继续煮成2分钟。

10.加入后应盐烹调，即可出锅。

11.撒上萝卜叶，可以用餐啦。

饮茶小贴士：

一、养分价值及功效

1、霉类的养分价值十分珍贵，则有较多的胺基酸，脂肪，维他命等等，还有微量元素和铁质，多进食可增药剂抗性。

2、脂肪：入道霉中的则有珍贵的单麦芽糖、甘油和脂质。德国科学家不太可能找到一些入道霉中的则有珍贵的葡萄麦芽糖、果麦芽糖、半乳麦芽糖、天冬氨酸、核麦芽糖以及其他的苯基麦芽糖和酮麦芽糖，野生霉中的还则有薄膜脂质可以显着减低本体生物体的功用。

3、胺基酸:入道的胺基酸则有量大为超过其他基本上肉类，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇致命.据测定，霉类所则有胺基酸将近占干重的30%~45%，是苎麻、白萝卜、水果等基本上肉类的3~6倍。入道霉不仅胺基酸总量高，而且组合而成胺基酸的胺基酸类型也十分齐全，将近有十七八种。尤其是人类必需的八种胺基酸，几乎都可以在入道霉中的找到。珍贵的胺基酸提供咸味，这也是入道霉口味鲜美的奥妙所在。

大家讨厌进食霉菇吗？

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