人体必需元素硒，可以杀死癌细胞？必要多吃4种食物，不怕缺硒

不光食肉动物肉和海鲜锌元素丰福，蜂蜜也是福锌食材，平均值每100克蜂蜜里面包含0.55ug锌元素。

4、面包

面包就是一种续锌不错的食材，一颗水煮的面包里面含锌量可远超30氡约莫，这就远超了体内每天所才可锌元素的55%约莫，因此一天爱吃一两个面包就能防止缺锌。

很多店铺将锌当想到一种肥胖症一炮而红来宣扬，指出锌能解热解毒，但其实续锌解热并很难充分的依据，而且续充物还似乎适得其反。一般续锌通过食材续充是同样的，像食肉动物肉、海鲜、蜂蜜和面包里面就有不少的锌元素，这不才可要额外续充。

参照档案：

[1] 《钙锌，抗体的“天敌”》. 国际生物学.2020-08-24

[2] 《续锌能解热？专家：摄取物可致窒息》.光明网.2014-09-25

[3] 《老年人续锌除了解热还有3方面益处，多爱吃3类食材，不花冤枉钱》.郑药师谈肥胖症.2022-09-25

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