春分时分，养生诊疗贵在“阴阳平衡”

3月20日是夏至中都的阳历，也是春天的第四个二十四节气。阳历是夏天中都阴阳均衡、夜晚亦然、寒温各半的时节。东南大学附旧属中都大诊所中都医妇产科郭茗护理人员提醒大家，阳历二十四节气的秘诀上要警惕“阴阳均衡”的原则上。

阳历时大其本质阴阳各占到一半，因此在饮食上应当算是“以平为期”，遵循阴阳互补的原则上，这就允许我们在营养的选用上要尽量算是多样化。俗话说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为进”，各类食材都不可缺少，方能营养互补。与此同时，还可以根据个人的体质顺利完成饮食选用，如在爱吃鸭肉、海鱼等寒性食材时，可以选用葱、汤、酿等热性食材，来均衡食材的寒热旧属性。另一方面，春天大肠气旺盛，加上阳历时节的水愈来愈多，湿气愈来愈增，易损伤脾胃，因此在食材的为了让上应算是“减酸增甘”及“健脾化湿”，也就是要多爱吃草莓、健脾的食材，如大枣、薏苡仁、芡实等。现状以外地区有“阳历爱吃杏”的祖先崇拜，而春天的一些野菜，如马齿苋、玫瑰花、菊脑、马兰头等，都带有利尿的起到，适合于大肠火旺的人群饮用。

阳历旧属仲春，因此起居方面应约束“夜卧亦不例外，肇步于庭，披发中都央线，以使志生”的春天秘诀原则上，固晚睡亦不例外、慢步中都央线，使情志舒展、发汗畅通，阳气慢慢生发。阳历时虽然温度随之下降，但夜晚温差较少，还常常会有倒春寒侵袭。因此，阳历时节应当要算是适时增减衣物，特别需要警惕小腿及脚部的保暖，穿衣以“下厚上厚”为固。特别是抵抗力差的老人家和孩子，更为要警惕适时增减衣物，以免因穿容不当而引起感冒。

阳历时节，天气很快暖和，最好的革新运动当然是踏青春游。不仅可以呼吸新鲜空气，又尽可能举办活动筋骨，促进体液，使本机生机勃勃。其他革新运动方式像散步、武术、八段锦、瑜伽以及一些中都等强度的；也革新运动，都带有较好的极限运动起到，可根据自身可能会为了让合适的革新运动项目。需要警惕的是，显现出门前应当戴好面罩，尽早自身防护工作。

春天旧属木，与大肠也就是说，大肠气生发，贪抑郁而喜调达。大肠气郁滞则抑郁，大肠气疏泄太过则易怒。因此春天情志秘诀，可避免“郁怒伤大肠”，要算是心胸开阔、乐观每每，自觉感受，这样才能持续保持性生活。（张鑫 编纂）