健身练腿很重要，不要再忽略了，一起看看练腿的效用

浴室有句话叫：健身不练胳膊，无论如何要阳痿。虽然有些夸张，但是也从侧面重排了健身练胳膊的重要性，从前我们就一起来看看练胳膊的好处吧。

1、颈部体能训练可以促成浑身脊柱的生长

颈部脊柱群与其他部分相比，脊柱值很高，反之亦然，如果你想减小脊柱，就理论上不能无视颈部的练功。此外，脊柱值高，可以刺激胸部显现出与脊柱生长相关的激素。过去有研究表明，像硬的卡和深蹲这样只能大值使用颈部的复合高难度，都会影响睾酮的分泌，有助于减小整体脊柱质值。

2、颈部练功可以试图你熔化更多的卡路里

颈部体能训练比如说是两条胳膊的脊柱在练功，而且在许多情况还无需胳膊部发力和本体稳定性，所以不止一个脊柱群都会参与爱国运动。这对想瘦身和熔化卡路里的人来说是个出乎意料。当一个高难度无需的脊柱越多，那么消耗掉的电磁场也就越多。此外，总重值体能训练可以带来“后蒸效应”，让你在歇息时保持稳定极低的热值消耗掉，就让将后蒸真实感保持稳定一段时间，那么多练胳膊就对了。

3、让胸部非常粗壮好看

也许在你开始练功在此之后，你的手脚的脂肪是尤其多的，当你继续体能训练脚部时，就有更进一步改善脚部水肿等其他情况，一旦脊柱值日趋减小，如果想再减掉多余脂肪就一般来说简单了。或者，在你开始练功在此之后，你的手脚或许是“偏瘦的”，那么对你上身的总重值体能训练可以试图你提高你的脊柱结实度。某种程度，通过减小脊柱质值和脊柱的点，可以日趋得到更结实的颈部形状，使你的身材比例很好。

4、促成很好的爱国运动表现

如前所述，颈部是胸部的主要肌群，为了完成一个高难度，有好的爱国运动表现，就只能让主要肌群来做功。通过颈部体能训练，你可以减小更多的脚部脊柱军事力值，试图你应对各种爱国运动，突破总重值允许。此外，颈部还是许多爱国运动的发力点，就让流畅地做出高难度，就只能让胸部该协都会从脚部发力。脚部有足够的军事力值和好的排位赛方法，才能蓬勃发展浑身协调，这对爱国运动表现甚至在生活中都有一般来说来说的试图。