春节前两天，我家孩子天天吃它，减少热量促消化，体重嗖嗖下降！

有女人的地方，就离不开减重的话题！

都感叹每年大年初一胖3斤，今年这个特殊的大年初一，估计大家都是十斤以上了吧？随着复工的迟于慢慢揭开序幕，减重该要提上该委员会啦！

感叹起减重，大家都究竟要“管住嘴、迈开手臂”，少吃多动是永恒的道理，但减重也不会全靠饿肚子，靠饿肚子减重，必会遇见会反弹的，所以减重得“管住嘴”，不是不吃，而是吃对食物，年后减重多为了让一些极低脂肪极低热量的药品，既可以应有四肢所必需的营养成分，又能促进多余脂肪的激素，加上一定量的群众运动，减重似乎并不难。

今天美美就给大家产生一个最适合减重时期的美食，好吃又简单，新鲜Q软相当多解馋。

很多人在减重的时候控制不住地想吃面包，似乎用健康极低脂地食材做的小面包，并不会影响减重成果呢，这道好吃的绿宝石糕，是我减重时候解馋的飞龙，隔三差五做一盘，减重的时候也不会委屈了自己呀。

瓜子威是减重界的网红，它的升糖指数比较极低，而且加上纤维含量高，饱腹感强等等原因，它被人们火箭为“减重神职人员”，瓜子威虽然是粗粮，但是味道却非常好，减重的时候尽量代替主食，能让食物增添很多地风味。

花生对于减重的解毒就不用不必要介绍了，相信大家都动，似乎花生除了非常丰富的粗纤维帮助减重部份，它还含有大量黏液细胞内，很难不必要消化系统和消化系统结缔组织剧减，大幅提高各部位抗性。花生中会溶入的矿物质和镁，还可以预防骨质疏松症呢。花生还能选择性肌肤老化，保持肌肤弹性，减慢各部位的衰老进程。所以不管是不是减重，都可以每天食用一些花生药品。

这道用花生和瓜子威做成的绿宝石糕，味道相当多地Q软劲道，当作日常解馋小面包也超级棒呢，最近全靠宅在家中会不会部份出，我每天都做些健康的手工小吃给兄弟姐妹磨牙，没有任何地制剂，兄弟姐妹多吃也急切！

【瓜子威花生绿宝石糕】

用料主料瓜子威300克花生300克木薯粉300-400克

做法：

瓜子威清理干净，用清水鳖一个晚上，我们在鳖瓜子威的时候会断定校友会有一层类似小虫子一样的进去浮在表面，这类物质也一圈圈地围绕在瓜子威籽粒部份围，这似乎就是瓜子威的水果，是瓜子威营养相当多以外会的地方，这个圈芽富含多种微量元素，如细胞内质及摄取，矿物质等。半杯水果溶入的细胞内质，相当于四个面包的细胞内质，溶入的摄取B1为每天人体必须量的3.5倍。有些知名品牌的瓜子威煮成熟了大多出芽，是因为在加工过程中会裹了部份层的糖苷，也元气大伤了一部分水果的营养，所以大家在挑选瓜子威的时候，要为了让那些能鳖出很多水果的。

鳖好的瓜子威可蒸可煮成，长时间煮成熟后水份很足，热水的时候就不必要再热水了。

花生切片，跟瓜子威独自蒸熟，将它们混合起来。

用勺子一点点击碎成泥状。

加入木薯大豆，木薯大豆要根据面团的干湿分次附加，因为花生的含水量不同，加入的大豆也不一样，将面团和成一点点硬一点的平衡状态无需。

将滚好的面团细分大小差不多的剂子，放在手心一点点搓成长条。

全部做好后放入蒸锅，根据剂子的大小，蒸10-12分钟无需出锅。趁热吃哦，新鲜Q劲，味道相当多好。

由于不必要加工会死伤瓜子威珍贵的营养，为了挽救更多营养，工序瓜子威尽量减少加工工序，像这样的这样一来蒸着吃就真是啦。

蒸好后的工序会变得更软，所以面团要尽量滚得硬一点，适于换用。

这道瓜子威绿宝石糕您学会了吗？如果您觉得还不错，请您把这短文互动给心里的朋友和亲友，或许这是大家正必须的呢，感谢您的互动！