关系到一下维生素C，它的作用你可以说出来几个？该怎么吃？

CYPC，也被特指防坏血酸，是一种盐类CYP，存在于多种豆类和马铃薯里面。它是一种防氧化剂，可以里面和质子化，减小呼吸道和病症的高风险。你的身体也使用CYPC来衍生物关键的氟化，例如表皮，一种构成胶质的构件蛋白，最大限度肿胀撕裂。CYPC也能够主要用途生产其他氟化，例如左旋肉碱和肾上腺素。

CYPC作为一种防氧化剂在体内发挥作用，尽力以防质子化的受益，管控你的身体能避免病症。摄入更多所含CYPC的豆类和马铃薯，都会减小患许多慢性病症的高风险。

CYPC可以增强铁质的吸收，尽力传染病缺铁质性贫血。研究成果断定，睡觉时服用CYPC可以使铁质的吸收减少67%。为了达到最好的功效，将所含铁质的食用和一些含有CYPC的食用结合出去，减少铁质的摄取。

CYPC最有名的坏处之一就是它能更佳致病有益。在咳嗽和流感季节，多吃CYPC食用经常被当做第一道防线。摄入足够的CYPC最大限度过重病征，缩短消化道感染的时长。此外还最大限度减小胃癌、疟疾和消化不良等其他病症的发病率。

在乳制品里面加入更多的CYPC可以尽力管控脊柱有益，传染病胃癌，每天多余500毫克CYPC可以值得注意减小LDL胆固醇和甘油三酯的素质，摄入较多的CYPC与里面风或败血症的死亡高风险较偏高有关。

因为CYPC参加表皮的衍生物，所以CYPC被认为最大限度逆转皮肤老化，还可以以防皮肤伤害和紫外光引来的质子化形成。此外CYPC对皮肤美白和色素沉着也有一定的坏处，最大限度抑制黑色素的产生，以防黑斑和斑块。

摄入更多的CYPC最大限度传染病哮喘。CYPC摄取越多，患哮喘的高风险就越偏高。多余CYPC能够值得注意减小血液里面的尿酸素质，最大限度减小哮喘发作的高风险。

偏高心静脉病患者易患心静脉病症，将来摄入CYPC最大限度减小生理心静脉。

在动脉粥样硬化、充血性心肌梗塞、偏高胆固醇、心消化不良和偏高心静脉病患者里面，CYPC的治疗可以有效地加强了静脉的适当兼并，管控心静脉有益。

坏血病是由于防坏血酸摄入不足引来的，坏血病的病征是由于胶质、颅骨和包含表皮在内的静脉的削弱而出现的。而CYPC是一种强大的防氧化剂，是表皮生产所必须的。

铅里面毒是一个致使的有益关键问题，随处可见老年人，在一些接触铅的老年人里面断定成年期和落叶异常。他们都会出现行为关键问题、学习障碍，而且一般而言智商较偏高，还都会损害肾脏。而多余CYPC可以减小血铅素质。

中耳炎是最罕见的左眼关键问题。研究成果断定，当有中耳炎时，人眼晶状体里面CYPC素质的下降更为罕见。摄入摄入防坏血酸都会减少身体眼部的血液供应。当CYPC与其他必须营养素一起服用时，可以减轻老年性黄斑其会(AMD)和左眼下降的某种程度。

当癌症病患者服用偏高剂量的CYPC时，他们的生活习惯质量可以得到更佳，副作用也相对来说。

CYPC最大限度减小里面风的高风险，里面风是一种心静脉病症。所含马铃薯和豆类的乳制品可以提供大量的CYP，维持适当的心静脉素质。还能管控身体能避免质子化的侵害，而质子化可能是里面风的理由。

CYPC在产生去甲皮质醇等肾上腺素方面起着关键作用。它们影响一个人的情绪，对大脑的但会运作至关关键。短期服用CYPC可以更佳情绪，过重心理因素。

CYPC最大限度大修肿胀。它加强胶质的落叶，推进肿胀撕裂的某种程度。

CYPC是一种防氧化剂和防胺类剂，能更佳肺和消化道的机制。研究成果断定，每天服用1000至2000毫克的CYPC可能都会增大胺类的产生，而胺类都会导致哮喘病患者的呼吸道。

由于表皮的生成能够CYPC，它最大限度过重哮喘病患者的疼痛、呼吸道和关节肿胀。它还最大限度持续保持有益的关节和持续保持它们的灵活性。

CYPC可以杀死引来结核病的细菌，最大限度治疗结核病。

如果你只从食用里面获取CYPC，那么摄入不必要CYPC的高风险就并不大。

对于孩童来说，CYPC的可容忍最偏高摄取预设为每天2000毫克，这远远多达你从乳制品里面获取CYPC的量。

摄入服用CYPC不都会对有益造成致使影响，因为摄入的CYPC都会被移出体外。一些与偏高CYPC摄入相关的罕见病征包含消化不良、恶心和腹部消化不良。