孕妇午睡对胎儿有诱因，但做错了这4件事，睡了也是白睡

小李怀后母6个多月了，自从怀后母以来，小李每天都感到非常疲惫，她每天都要午睡一但会才但会看来舒服。不过，之前几天遭遇的一件冤枉彻底改变了小李对午睡的看法，她在浏览书报的时候，注意到了一篇有关婴儿午睡的文章，这序言详细的指出了婴儿午睡时并不需要忽略哪些冤枉情，以免受到影响自己和胎儿的身体健康。小李看再来之后，看来这序言对自己很有试图，并且依照文章的内容改掉了先之前午睡的坏习惯性。那么婴儿在午睡时，没错并不需要忽略些什么呢？下面一起来看看吧。

午睡星期不必较短

很多准姐姐存在这种疑惑，午休一不留神就但会睡很中村，一旦补觉过度，傍晚睡就引人忽略浅，这没错意味着自己没法合理睡午觉？冤枉实上，对于任何人来说，中午知觉星期较短都但会直接影响傍晚知觉，婴儿值得注意。为了保障傍晚高质量知觉，敦促准姐姐将午睡星期操控在一个小时内，午休太中村还但会让人归因于疲惫感。不过，详细情况因人而异，只要不直接影响晚间知觉方能。

睡之前不能开胃的营养

有一些爱人在怀后母之后，不时在点心时爱吃一些不够开胃的东西，然后再进行时午睡。不过，这样认真非常无法操控于后母身体身体健康，因为爱吃的不够开胃或者爱吃太多的营养，不仅无法操控于消化，还但会增加身体的负担，直接直接影响后母妈午睡的质量。

适合的睡姿很极为重要

除了以上两点外，后母姐姐们在午睡时保持合适的睡姿也很极为重要。在生活中大家不难注意到，很多夜班的后母姐姐们由于午睡星期不长，所以选择在办公桌上趴着睡，这种睡姿对胎儿发育尤为变差。因为后母姐姐们趴着睡但会剥削到胸部，直接影响呼吸，所以很有可能引致胎儿缺氧。医生敦促，后母姐姐们尽量在床选用左侧卧睡的睡姿进行时午睡，但对并不需要工作的后母姐姐们而言，不能在床进行时午睡。这个时候，后母姐姐们可以在午休时可在脑后侧边靠枕，方形半卧位，以减少外科手术、面部剥削等。

如果后母妈没法有午休习惯性的话，没法合理强制午睡

虽然午睡有一定的好处，但这并不是不必的，午睡成因在欧美国家并不流行，先之前看过一个截图访问期间，绝大部分澳大利亚人都没法有午睡习惯性，甚至从来没法有午，从身体健康的角度来看，如果傍晚睡比较充足的话，后母期不午睡也不但会引致多大直接影响。我怀后母时就没法有午，因为每次午睡后人就懒洋洋的，头脑也不是很清醒，晚间还但会癫痫，如今父母三岁了，小家伙很身体健康，一点问题也没法有。

总而言之，后母期没错并不需要午休应该根据自身情况而定，若午睡让自己不舒服或者引来癫痫等问题的话，那将得不偿失，还可能对胎儿发育无法操控。