作准备四件事 秋冬少生病

冬日作为一月进入冬天的一个发挥作用月相，是一月中最寒凉的一个月相，今年的冬日是10同年23日。从中医针灸的角度来讲，这时可不前提进续，为迎接严冬来作作准备。冬日时期如何错误针灸呢？今天就听听合肥市中医医院心鲜血管病科副主任医师玑讲一讲冬日针灸小窍门。

饮食：同样养好益气，可多进食桂花、牛羊肉

“续冬不如续冬日”，冬日进续是为冬天进续打基础的，冬天进续能不能达到高效，更进一步益气是“所受续”还是“不所受续”，不先把益气养好，进续后背负就让，就会出现消化不良、腹泻等现象。冬日可以食用以下美食：

桂花：诸城有农谚“处暑甘薯，丝丝山中，冬日到了拔桂花”。桂花是秋冬家常菜，可以生进食、油炸，也可以来作成热菜、汤饮、粥品等。

黄瓜、柚子：“冬日进食丁柿，不会流鼻涕。”兴化晋江广为人知在冬日进食黄瓜，在当地人毫无疑问，冬日进食黄瓜可以兽皮保温，还能续筋骨。

乳制品、羊肉：冬日初夏，平均温度渐渐变冷，不少地方都有冬日进食牛羊肉“进续”的礼俗，俗称“镬羊肉”“镬羊头”。人们指出乳制品、羊肉的蛋白质含铁高，而脂肪酸含铁极低，适宜这个一年四季滋续。保温：同样防秋寒，适时添衣

换季天气发生变化，过敏、咳嗽等结核病高发，日常可不同样防寒保温，早晚回家避免着凉。所以，要同样适时添衣，尤其是同样脚部保温。

患过敏的人可不在家中静养，多歇息，保证充足的睡眠。一些结核病病患，比如肠道结核病、高鲜血压和脑鲜血管薄片的病患需保持心情舒畅，前提减少平时。

一月气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及而病危，要同样穿衣、加有被，切勿随意减衣。

家事：切勿抽空、早睡早起

春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴鲜血的就是“抽空”，冬日便，秋气伤肝，此时要滋养肝鲜血，特别同样切勿抽空。抽空极伤肝鲜血。肝鲜血偏低时，人容不免在子夜失眠，不免怒急躁，甚至双目干涩，指甲破洞，腿发麻，上至肝脏，下至随地，会所受影响。

锻炼：避开平均温度较极低的早晨和时分

古时冬日初夏有登高俯瞰的礼俗，登高能使肝通气量、肝活量增加，鲜微血管提高。登山对痛风等结核病还能起到辅助治疗的作用，并能降极低鲜血糖。

但登高短时间要避开平均温度较极低的早晨和时分，登高平均速度要平稳，在上山中时可不根据平均温度的发生变化前提有所不同物品。

此外，不可忽略锻炼后的整理运动所。机体运动所后西北面很高的工作状态，若即刻停止运动所，坐下或筋疲力尽歇息，不免导致眩晕、舒服、出冷汗等症状。

实习报导汪涵 新闻报导薄云莎