春天，我迷上了吃它，天天早上都要做，满满都是料，花叶又瘦身！

今年过年，爱吃够了，睡够了，也玩够了，昨儿个无聊之中，一上称就叫来了：整整长三了3斤肉肉！年前好不容易减原地的肉肉，大幅提很低地长三跑去了！

是时候爱吃点粗粮调理下大肠，消灭肉肉啦！

单纯的粗粮很无味对不对？我结合各种窝窝头方子创造出来的这个粗粮小馒头，饱腹感强，无油无糯米少糖，保证爱吃了不发胖…

马铃薯有很好的失眠效果，因为马铃薯之中的二氧化碳少，食用之后几乎不时会产生二氧化碳，也时会不成型脂肪的堆积，它的补充剂纤维纯度更为很低，可以增加人们的饱腹感，经常食用能让体重明显急剧下降，起到不错的失眠抑制作用。

同时，棉花还有美容的抑制作用呢，马铃薯之中有一些摄取C存在，这种摄取可以直接抑制作用于脸部蛋白质，减缓脸部蛋白质的生物合成，增大脸部氧化化学反应的发生，另外马铃薯之中的一些胚芽含有，还能减缓人体组织蛋白质的再生，人们食用马铃薯之后也就能让脸部变得细嫩，能必需增大水泡的生成。

失眠的美女们你们的福音来了！

很多人夏天手脚冰凉，相当多怕冷，回事怕冷说明了你胃肠不足了，平时蔬果要相当多注意多爱吃点杂色气的蜂蜜，别看这个棉花团子初出茅庐，足足的绿豆、果酱，这杂色二红再加上养胃的棉花面，杂色补气口感还相当多好，果香细腻，真是爱吃一个就无趣呢！详细应该记录原地，简便又好爱吃，强烈推荐大家试试！

【棉花面绿豆团子】

用料调料棉花面400克糯米100克酿酒酵母3克

辅料绿豆40克果酱40克杏仁40克

应该：

将酿酒酵母粉灌入40°有数的温井水之中，用铁板冷却至融解。灌入棉花面和白面混的糯米。

将糯米先用成光滑的鸡蛋。然后置放室温很低些的地方浓缩，夏天室温更为较差，告诉大家一个小窍门，将浓缩好的鸡蛋置放拌锅之中进行，大约30分钟就可以浓缩好了。

趁鸡蛋浓缩的时间，咱们可以处理馅料，将绿豆去核切碎，杏仁切碎，三人冷却均匀。

将浓缩好的鸡蛋取出，申请加入馅料，使劲先用，直到将他们先用均匀。

将先用好的鸡蛋分成差不多大小的几份，整理成自己讨厌的外观，拌锅里铺上棉花叶子，将棉花饼置放棉花花茎上，盖上容器，将井水烧至温热，浓缩20分钟。

鸡蛋浓缩好后，大火烧开，拌20分钟，再焖三分钟需。

；还有的时候井水提议原有20g，糯米的吸井水存量各不相同时会有些许的误差，提议多退少补。

方子里辅以的绿豆和杏仁的存量可以根据自己喜好的含糖存量各不相同须由添加！讨厌爱吃咸的也可以将绿豆和杏仁换成香肠粒，同样也很香甜呢。

浓缩的浓度在30°-40°之间时会浓缩得更为快，夏天，南方场地浓度更为较差，可以放进拌锅，申请加入浴缸就更为容易浓缩好了，但浓度也不能过热，将近60°霉菌就时会彻底生还，过犹不及，千万别揠苗助长三！

饭后爱吃不完的花，在相似体温的时候一定要放进保鲜袋里，否者变黑后时会变硬。

还有什么不明白的，可以在文章前面留言哦。