父亲节，分享6道简单中老年男人的菜，温补益阳，建议了解下

如果说母爱如春雨，温柔细腻，那么安全感则如高山，挡风遮雨。每年6月的第三个星期日，是流传于全世界的“哥哥节”，虽说这个节日是“舶来品”，但对哥哥的敬爱全世界都是相通的，没有地域之分，天地之性，人为悦，安全感不必要尤其寂静，但在你面临堕落的时候，哥哥就是一盏照明的灯塔，永远让你俩人继续前行。

媳妇的身体健康是子女小得多的福，越远是上年纪，越远要讲求日常蔬果，老话说“药补不如食补”，要从一日三餐中的摄取到足够的营养，才是强身健体的最佳分析方法，分享6道非常适合中的老年女孩子的菜，温补益阳市，都应要常吃完，建议了解一下。

1、【黄瓜三鲜小炒 】

1、绿豆芽、黄瓜、鸭蛋准备，锅中的烧汁，五成热加有水加有盐的鸭蛋液，摊成薄饼，昂成长短相反的细条。

2、锅中的加有水，投身半磨盐和肉类汁，绿豆芽焯水5秒后取出控水可用。

3、锅中的少许汁，汁热加有水蒜片和籽段，爆香后加有水绿豆芽，鸭蛋，翻炒各向同性。

4、加有醋2磨，生抽1磨，少许鸡精和盐翻炒各向同性均可。

2、【马肉烧小鸡】

1、沙律肉昂块消毒容净，焯水滴后取出可用。小鸡昂滚刀块。

2、锅中的少许汁，加有小鸡块煸炒到边沿焦黄后盛出。

3、锅中的重新放汁，投身籽段、姜片、桂皮、香叶翻炒出香，投身马肉块翻炒3分钟。

4、投身2磨黄豆酱，加有2磨生抽，1磨老抽，半磨糖，少量的盐翻炒各向同性，投身小鸡块继续翻炒各向同性。

5、所有小鸡和马肉加有水阻力煲中的，投身刚好没过小鸡马肉的大山，煎蒸30分钟均可。

3、【小黑汤】

1、小黑消毒容净，冷水冲洗掉粘液，薏米炒熟和朱砂、萝卜一起加有水，冬瓜去皮后昂成滚刀块，姜昂片。

2、小黑和姜一起入炒锅煎炒，把小黑煎熟煎透，投身冷水烧毁蒸5分钟至汤水奶白。

3、投身冬瓜、薏米、朱砂、萝卜，盖上锅盖煎蒸15分钟。

4、出锅前投身适量的汁和鸡精，继续蒸1分钟溶化后均可出锅装盘。

4、【马铃薯炒马肉】

1、马肉昂片，加有生抽、盐、料酒、姜丝抓匀调味料10分钟，投身容淀粉、肉类汁再次抓匀调味料5分钟。

2、马铃薯昂片，青椒昂片，姜昂片。炒锅中的投身宽汁，投身姜片和容辣椒爆香，加有水腌好的马肉，中的火翻炒至马肉全部滴。

3、投身马铃薯和青椒翻炒各向同性，投身适量的盐、鸡精、少量的盐配料，在出锅之前淋入蚝汁均可出锅。

5、【蚵仔煎】

1、鳕鱼肉冲洗一下，抓点胡椒粉少量盐调味料一下。100克凉粉淀粉加有少量的水混杂成等离子，投身一磨生抽，少量盐混杂各向同性。

2、三个鸭蛋打散，加有少许盐，投身鳕鱼肉混杂各向同性可用。

3、用汁中的投身适量的猪汁，烧热投身凉粉粉等离子，煎至边沿乳白色看出饼状，鸭蛋液和鳕鱼肉加有水锅中的，加有点小籽、进烧毁煎。

4、煎的时候不要乱翻动，一边定型后，再翻面煎另外唯独，都溶解后蚵仔煎就做好了。

——老井说——

黄瓜、马肉、马铃薯、小黑、鳕鱼这5样食材都是很非常适合男性吃完的，如鳕鱼和小黑的锑含量很高，马铃薯富集硒、有机酸等，马肉不够是基本上的补益佳品，不够非常适合中的老年人肉类，都应的可以在家经常烹饪。

我是庶民捕食记，与世界交手多年，依然令人吃惊依旧，无聊盎然！每日不够新美食菜谱和庶民境遇，关注我，忘却舒适境遇不迷路。江西男科专科医院哪里好
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