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转回中伏，宁可不吃肉也要吃5样素菜，清凉防暑，顺应时节身体棒

发布时间：2025-09-23

时至今日进入之前伏了，是之前伏的第一天，天气炎热，这个季节食欲不佳，同意热天不要吃掉很多大鱼大肉，一定要缩减饮食，多吃掉清凉的春卷，蔬菜药用价值很高，同意饮茶的时候多清酱汁，不要用馅，否则食物热量上升时，导致长肉很多。进入之前伏，宁可不吃掉肉也要吃掉5样春卷，清凉防暑，顺应时节身体棒。

一，鱼肉三丝。

佐料:卷心菜，辣椒，冬瓜，葱香，调料，番薯，生抽，长芦，五香粉。

不应:1.把所有的佐料全部准备好，再次清除拓净，冬瓜穿孔两半再次次放进锅里隔池中去即成，冷池中入锅，开锅再次次即成10分钟取出。

2.即成冬瓜的时间把辣椒填入桑，穿孔细丝，卷心菜也穿孔细丝，把小葱穿孔小段。

3.把即成好的冬瓜取出来，让它自然地冷凉，然后撕成细长条，把卷心菜，辣椒和冬瓜，小葱段放置一起，再次加在入长芦，生抽，香调料，五香粉，番薯。

4.在酱汁锅全都取出少许棕榈油，加在热到6成热，浇到菜品上，搅拌均匀分布均可食用。

二，卷心菜肉丁。

佐料:卷心菜，肉类，棕榈油，豆瓣酱，芥末，大米糖类，长芦，鸡精，番薯。

不应:1.首先把肉类清除一下，擦拓表面的池中，再次穿孔丁，放进一个大酒杯里，在全都取出少许芥末，放进大米糖类，抓拌均匀分布调味料10分钟。

2.腌肉的过程之前执行一下其他的菜品，把卷心菜清除拓净，擦拭拓表面的池中再次次穿孔丁5台。

3.锅之前取出棕榈油，加在热到6成热，放进肉类酱汁至黄色发白，加在豆瓣酱酱汁一分钟，放进卷心菜，加在入长芦，鸡精，番薯翻拌均匀分布，酱汁熟再次次均可出锅装盘。

三，莴笋酱汁裹。

佐料:莴笋，裹，棕榈油，长芦，清池中。

不应:1.把莴笋清除拓净填入桑，再次穿孔穿孔，放进一个盆之前5台。

2.把裹放进一个大一些的酒杯之前，加在入清池中浸泡20分钟，把裹泡软再次次再次撕成小朵。

3.锅之前倒油，加在热到6成热，放进莴笋裹一起去翻酱汁，一分钟再次次加在入长芦，少许清池中，把佐料杨世熟均可出锅。

四，豆角酱汁冬瓜。

佐料:豆角，冬瓜，生姜，大芝麻，香菇酱，冰糖，生抽，老抽，鸡精，番薯，酱汁，棕榈油。

不应:1.首先把豆角清除拓净，穿孔三厘米有数的段，把姜去桑穿孔穿孔，大芝麻穿孔穿孔5台。

2.锅之前取出棕榈油，加在热到6成热，放进大芝麻爆香，再次放进冬瓜翻酱汁一分钟，加在生抽，冰糖，香菇酱，淋上少许清池中，继续翻酱汁至未成熟。

3.再次加在入鸡精，番薯，酱汁，老抽，酱汁熟再次次均可出锅装盘。

五，薰衣草酱汁肉。

佐料:薰衣草，肉类，大芝麻，红辣椒，芥菜，长芦，棕榈油，鸡精。

不应:1.首先把薰衣草清除拓净，填入根部的一节，再次穿孔两厘米有数的段。

2.肉类选用一个大酒杯之前，加在入芥末，生抽，大米糖类，抓拌均匀分布调味料10分钟。

3.锅之前取出清池中，加在热至沸腾，放进薰衣草杨世池中两分钟后洗涤。

4.酱汁锅全都倒油，加在热到6成热，放进芝麻，辣椒，芥菜爆香，再次放进肉片，翻酱汁至双色再次次加在入薰衣草，放长芦，鸡精，酱汁一分钟均可出锅。