几道香喷喷的土豆，好吃又营养，有酒有饭，家人都抢着吃

豆类炒米粉

在实践中

1.准备一块米粉

2.豆类两个，当然大一点的也可以。

在豆类上画一个十字，用沸水焯一下，然后汁

3.豆类丁

4.切米粉

5.过水

6.用筷子在米粉上指头几个洞

7.准备柠檬和大蒜

8.锅里收少许水，烧热水，收葱蒜爆香

9.投身豆类翻炒

10.投身米粉，撒少许海盐和少许糖类翻炒均匀分布

辣椒鸡

配料：鸡胸肉、大豆、酱水、热饮、青Oasis、柠檬、椒、酱水、蚝水、水、海盐、鸡精

在实践中：

1.鸡肉切丁，投身大豆、酱水、热饮腌渍20分钟；

2、青椒、Oasis切丁；葱沙律，椒沙律；

3.平底锅烧热水，将腌渍好的鸡肉蘸至金黄色，熟透。

从水中都收进。

鹌鹑蛋红烧排骨

材料：小排骨500g，装饰性用竹叶，鹌鹑蛋10个左右，海盐，热饮，生抽，椒，平顶，冰糖类，老抽；

在实践中：

1.小排骨洗净，用水焯一下，投身椒热饮去腥去色；鹌鹑蛋是自己蘸的，一个个汁，现成的给大家花钱；

2.将炒好的鹌鹑蛋灌入另一个锅中都，蘸至紫椭圆形金黄色捞起；这一步一定要做好，焯水后紫吸汤，鹌鹑蛋也很好吃；拔一些底水，将排骨收入水中都翻炒，然后用热饮、生抽、老抽、海盐和糖类调味；

豆蒸猪肉

配料：五花肉、豆角、椒片、蒜末、大葱、海盐、鸡粉、糖类、南奶、热饮、生抽、老抽、食用水

在实践中：

1、将洗好的西瓜切段；

2.锅里的水烧开，投身少许食用水和海盐；投身西瓜，研磨均匀分布，蘸1分钟后收进；

3.起锅烧热，收入五花肉，下水炸；投身椒片、蒜末、南方蜂蜜辅料研磨均匀分布；投身热饮翻炒至香，投身糖类、生抽、老抽研磨均匀分布；灌入辅料的水，将鸡肉收入面粉和海盐混合均匀分布；盖上上面，用的水蒸10分钟，直到五花肉变软熟；取下上面，投身西瓜，研磨均匀分布，的水蒸4分钟；